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得高血压这些该知道!成人每年至少测一次血压

发布时间:2019-12-01 14:49:50
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“18岁以上的人应该注意血压,每年至少测量一次……”

10月8日,市疾控中心与Sa区疾控中心、东风街卫生服务中心、付强社区卫生服务中心、东安社区卫生服务中心等15家基层卫生机构联合发起预防高血压运动。在活动现场,许多市民学到了许多新的疾病预防知识。

散步、游泳、太极拳

对血压有好处

高血压是最常见的慢性病之一。目前,中国有2.7亿高血压患者。高血压是心脏病、中风和肾病最重要的危险因素。大约70%的中风死亡和大约50%的心肌梗塞与高血压密切相关。

今年10月8日是第22个“全国高血压日”,宣传主题是“了解18岁以上的血压”。

据市疾控中心工作人员称,正常血压为收缩压90-140毫米汞柱,舒张压60-90毫米汞柱。18岁及以上的成年人应注意自我监测血压,每年至少测量一次血压。

超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神压力和体力活动不足等高危人群也应该定期进行血压测量。

健康的人如何保持正常的血压?

“散步、游泳、太极拳、家务和其他中等强度的活动,以及戒烟和避免情绪波动,都可以预防和控制血压。”市疾控中心工作人员说。

三口之家

每月不要超过一袋盐。

在宣传活动中,不仅放置广告牌和传单,还分发控油罐和盐匙。

"高盐饮食会显著增加高血压的风险,公民应该限制盐的摄入量."在宣传活动中,工作人员当场告诉公众,成人每日食盐摄入量不应超过5g。

例如,市疾控中心工作人员张宏志说,一袋食用盐,一个三口之家至少要吃一个月,如果一袋盐一个月吃得不够,那么就意味着食用盐超标了。同时,它也提醒公众减少富含脂肪和糖的食物的摄入,限制烹饪中使用的油量,平时多吃蔬菜和水果。少吃快餐,尽量在家吃,这样更有利于控制脂肪、盐和糖的摄入。

最后,提醒市民,高血压是一种终身疾病,需要长期的规范化治疗和随访管理、定期的血压测量和随访,以降低心脑血管疾病的风险。

如果你有高血压,你应该知道这一点。

关于高血压,甚至是“老年高血压”的一些知识还不清楚。例如,哪只手用来测量血压?

对此,该市疾病控制专家表示,主要工作的手臂血压普遍较高,例如,用右手工作的人的右手血压较高,而“左手”人的左臂血压较高,即需要高容量值的手臂。

但是,在第一次就诊时,医生会同时测量左右上肢的血压,然后测量上肢较高一侧的血压。

此外,早上量血压,掌握三个“要领”,即早上服药前量血压。起床后30分钟至1小时内,厕所容积;坐在凳子上,而不是沙发上。

清晨血压是控制24小时血压的风向标。早晨服药前监测血压可以很好地判断降压治疗方案是否能真正控制24小时血压。

值得注意的是,由两侧上臂测量的血压值之间存在一定的差异是正常的,但是该差异通常不超过5-10mmhg。如果多次测量后差值超过20毫米汞柱,则必须非常注意。它可能是动脉粥样硬化疾病,需要彩色多普勒超声或血管造影。


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