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入睡难,顺肝;容易醒,调脾;睡不沉,调肾

发布时间:2019-11-13 18:07:16
[摘要] 和这些寻常的运动方法相比,还有一种运动方式可能大部分人都比较陌生:爬行,不要小看这种爬行,它比跑步、快走好百倍,是很多疾病的克星。据说,这种运动方法,还有独特的好处。而爬行是人类一种原始本能的运动方式

晚上睡不着觉是非常痛苦的。失眠有许多原因。从中医的角度来看,基本上有五种情况。

总是做噩梦,睡得不踏实

根据中医理论,这类人属于戚颖的虚证。整夜睡觉就像睡觉,但不睡觉。白天,你情绪低落、健忘、注意力不集中,有时还会心慌。

在治疗上,主要是养血安神。你可以吃安神支钉丸、沈宋养心胶囊等中成药,多吃红枣、阿胶等补血物质。你也可以试着把小麦、百合、莲子肉和红枣炖在一起。炖两次,取汁,随时喝。

入睡困难

这种人属于肝郁气滞型,有时胸胁会感到胀痛。治疗主要是疏肝解郁,并食用小米、牛奶、牡蛎肉、桂圆肉等食物。还应注意恢复精神和消除忧虑和紧张。此外,睡觉前最好用热水泡脚。

醒得早,但醒了就睡,迷迷糊糊直到天亮

它通常伴有喉咙干燥、口干、痤疮和盗汗。这种人属于养血蓄热型。它们可以按摩内脏(三指压在手腕上,最里面的中心点)、神门(腕关节掌侧、尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位。他们通常吃莲藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,将地黄和冰糖浸泡在水中代替茶饮料,效果也很好。

睡觉和醒来

这种人属于脾胃不和。晚上睡不安稳,同时又觉得油腻和乏味,有厌食和大便不规则等症状。治疗原则主要是和胃健脾安神。在生活中,你可以经常吃小米莲花粥,把小米、莲子和百合用适量的水煮成粥。这种粥味道清淡甘甜,养心安神,是睡眠不好的好补品。

整夜睡不着

这种人属于心肝火型。其中大多数是由刺激和无聊引起的,尤其是对更年期妇女。症状包括不耐烦和易怒,红眼睛和苦嘴,大便干燥,红舌头和黄色皮毛。处理原则主要是清热泻火。

对于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、眼圈发黑的女性,可以服用酸枣仁粥。方法是:将50克酸枣仁捣碎,取汁,加入100克粳米汁,煮成粥,每晚睡前食用。它能养心安神,敛汗,还可以用玫瑰水饮用。

我没睡好。我甚至感觉不到自己是否睡着了。我似乎总是醒着。

肾虚精亏,性欲旺盛,遗精过多,肾阴枯竭,心火亢奋,表现为心烦失眠。这样的病人需要从肾脏开始。黑色食物可以补肾。黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、何首乌等。还可以通过艾灸补肾。肾俞、命门、太溪、神阙、关元只要坚持就能有好的效果。

本文内容仅供临床思维参考。非中医专业人员不允许测试药物。

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